Barselkassen: dette vil du ha i hus før fødselen

Viktig: Denne guiden er praktisk forberedelsesinfo — ikke medisinske råd. Spørsmål om din spesifikke helse, medisiner eller barselkomplikasjoner tar du med jordmor, lege eller helsestasjon.

Barselkassen er rett og slett hjemmelageret ditt. Det du har klart hjemme — på badet, i skapet, ved sofaen — slik at du ikke trenger å sende noen på handletur de første dagene etter du er tilbake fra sykehuset. Den er søsteren til sykehusbagen, men de handler om helt forskjellige ting: sykehusbagen er for fødselen, barselkassen er for hjemkomsten.

Her er det du faktisk vil ha i hus — uten overflødige kjøp, og uten å glemme det viktigste.

Blødning og komfort nedentil

Dette er starten, og det er ingen vits i å pynte på det: de første dagene hjemme er kroppen din i en tilstand du ikke helt kjenner fra før. Blødningen er kraftig, alt er ømt, og du er glad for at du forberedte deg.

Barselbind er absolutt nummer én på handlelisten. Kjøp ordentlig mange — mer enn du tror — og sørg for at du har store, tykke bind til de første dagene. Barselbind fra apotek er gjerne tykkere enn vanlige mensebind, men vanlige nattbind i store pakker fungerer også fint. Etterhvert som blødningen avtar de neste ukene, kan du gå over til tynnere bind. Husk at tamponger ikke brukes de første ukene etter fødsel — blødningen skal ha fri vei ut.

Barseltruuser og nettingtruser — sykehuset gir deg gjerne noen nettingtruser på barselavdelingen, men det er greit å ha egne hjemme. Barseltruuser i mykt stoff som er store nok til å romme tykke barselbind finnes på apotek og i babybutikker. Noen synes de er noe av det beste de hadde med seg hjem.

For deg som har født vaginalt: En liten flaske eller perineal-sprøyte fylt med lunkent vann er et enkelt triks for å skylle mens du tisser de første dagene — det svier mye mindre enn tørking. Du kan kjøpe en spesiell sprøyte til dette, eller bruke en helt vanlig vaskesprøyte fra apoteket.

Sitz-bad — et litet bassenginnsats som settes i toalettskålen og fylles med lunkent vann — gir lindring for sting og ømhet etter vaginal fødsel. Det er ikke nødvendig for alle, men mange sier det er godt å ha. Spør gjerne jordmor på sykehuset om det er aktuelt for deg.

Smertestillende

Ha paracetamol liggende. Det er det tryggeste utgangspunktet for de aller fleste, og du vil sannsynligvis bruke det — mot vondt i kroppen, brystsmerter når melken kommer, eller vanlig hodepine.

Ibuprofen kan også hjelpe, særlig mot betennelsesrelatert ubehag. Men snakk med jordmor eller lege om hva som passer for deg, spesielt hvis du ammer — retningslinjene er mer nyanserte her, og det finnes gode anbefalinger å lene seg på. Ikke ta det for gitt at det er OK bare fordi noen andre sa de brukte det.

Har du hatt keisersnitt eller komplikasjoner, vil du få egne smertestillanderåd fra sykehuset — følg dem.

Ammetilbehør

Amming starter gjerne på sykehuset, men de riktige hjelpemidlene hjemme gjør de første ukene mye lettere.

Ammeinnlegg er noe du ikke vil gå tom for. Melken kan komme allerede de første dagene hjemme, og den første perioden kan det lekke mer enn du venter. Ha minst to fulle pakker klart, og kjøp gjerne noen ekstra. Ammeinnlegg er billig og tar liten plass — overskudd er ingen krise.

Lanolinkrem (som Lansinoh) brukes til sår og ømme brystknopper. Du tar gjerne med en tube fra sykehuset, men ha en ekstra hjemme — du trenger ikke vaske den av deg selv før du ammer, og en liten klatt etter hvert mål kan gjøre stor forskjell.

Ammebrystholder er valgfritt, men mange synes det er godt å ha noe med litt støtte de første ukene. Det trenger ikke å være noe fancy. Se ammeutstyr-guiden hvis du vil lese mer om hva som faktisk hjelper.

Mat og energi

Ingen betaler deg for å sulte i barseltiden, men det kan lett skje hvis du ikke har tenkt over det på forhånd. Kroppen bruker mye energi — på å lege seg, på amming, på å ikke sove skikkelig — og du trenger jevnlig mat.

Fyll fryseren i ukene før termin. Retter du kan varme opp uten å tenke, supper, porsjonsmat i bokser. Det er ikke overdrevet. Barseltiden-guiden har mer om alt du bør vite om hverdagen etter fødsel.

Snacks du kan spise med én hånd — det høres litt komisk ut, men det er praktisk som bare det. Du ammer kanskje, du holder kanskje en baby, og du er kanskje sulten. Nøtter, kjeks, frukt, energibarer. Ha det innen rekkevidde.

Noe av det smarteste du kan gjøre er å sette opp en barselstasjon i sofakroken eller på nattbordet: en stor vannflaske (helst 1,5–2 liter), en liten kurv eller brett med snacks, ammeinnlegg, telefon og lader. Alt du trenger, uten å reise deg.

Hudpleie og velvære

Huden din er i en overgangsperiode etter fødsel — hormoner regulerer seg, noe blir tørrere, noe kan svette mer enn før. Det er ikke nødvendig å kjøpe noe spesielt til dette. Det du liker fra før, holder som regel helt fint.

Vil du lese mer om barselkroppen, striper og hudforandringer etter graviditet? Se guide om strekkmerker og hudpleie.

Den komplette sjekklisten

Her er en oversikt over hva som er greit å ha klart hjemme — delt i tre kategorier etter prioritet:

Absolutt nødvendig

Veldig nyttig

Kjekt å ha

Bestill barselkassen fra Apotekhjem →

Bestill hjem fra apotek — spar bena i siste trimester

Du trenger ikke dra i butikken for å få tak i det aller meste på listen over. Apotekhjem og Sonjas Apotek leverer hjem, og det er en god idé å bestille i uke 35–37 slik at alt ligger klart lenge før termin. Siste trimester er ikke det optimale tidspunktet for ekstra ærend.

Bruk en stille kveld til å gå gjennom listen, legg alt i en kurv, og kryss det av. Det er den typen planlegging du vil takke deg selv for — spesielt om det skjer litt raskere enn beregnet.

Sonjas Apotek — leverer rett hjem →

Én ting om gangen

Det er lett å la barselkassen bli et prosjekt i seg selv — det er mange fine produktlister der ute, og det kan fort bli mye. Men det viktigste er egentlig det enkle: barselbind, noe å ta for smerten, nok mat, og et sted å sette deg ned uten å måtte hente noe.

Resten finner du ut av. Du har det du trenger.

Se også: Pakkeliste til fødselen · Ammeutstyr-guiden · Barseltiden — realistisk guide · Strekkmerker og hudpleie